Apa saja menu sarapan pagi untuk anak selain nasi? Biasanya sarapan pagi anak selalu identik dengan nasi goreng atau nasi dengan telur ceplok mata sapi. Menu sarapan yang hampir sama setiap harinya bisa membuat buah hati bosan.

Selain itu, makan nasi putih terlalu banyak juga memang kurang baik untuk kesehatan. Pasalnya, nasi mengandung kadar gula yang cukup tinggi.

8 Menu Sarapan Pagi untuk Anak Selain Nasi

Nah, berikut ini menu sarapan pagi selain nasi untuk buah hati yang bergizi dan bisa membuat sarapan lebih seru. Tenang saja Bun, cara membuat sarapan untuk anak ini mudah dan sesuai dengan situasi pagi hari yang harus serba praktis.

1. Sereal dan Buah

sereal dan buah adalah menu sarapan pagi yang cocok untuk anak
sereal dan buah adalah menu sarapan pagi yang cocok untuk anak

Menu sarapan yang enak selain nasi untuk anak adalah sereal dan buah. Ada banyak pilihan sereal di supermarket untuk sarapan si kecil. Mulai dari rasa buah, coklat, madu, dan jagung.

Supaya mencegah gula berlebih, Bunda bisa memilih rasa jagung. Hidangkan bersama susu dan potongan buah. Susu plain lebih baik. Namun, bisa juga kok diganti susu coklat atau stroberi.

Adapun buah yang digunakan bisa potongan buah pisang, kiwi, stroberi, apel, dan lain-lain.

2. Smoothies Buah dan Yoghurt

smoothies buah bisa menjadi menu sarapan pagi untuk anak sebelum berangkat sekolah
smoothies buah bisa menjadi menu sarapan pagi untuk anak

Kok bukan makanan padat? Ini ternyata menu yang bagus juga buat sarapan pagi anak, lho.

Bunda bisa membuatkan sarapan berupa smoothies buah dan yoghurt. Hal ini terutama jika anak malas mengunyah dan ingin makan sarapan yang lebih praktis.

Yoghurt ini bagus sekali untuk sistem pencernaan buah hati. Selain mengandung bakteri baik, proteinnya juga lebih mudah dicerna oleh tubuh.

Padukan pula buah kesukaan si kecil dengan yoghurt dan madu. Madu lebih baik digunakan ketimbang gula pasir supaya si kecil tidak terlalu banyak mengonsumsi gula.

3. Salad Buah

sarapan bagi dengan salad buah
salad buah bisa untuk sarapan pagi anak

Memang kurang familiar menyantap selain karbohidrat di saat sarapan. Namun, bagaimanapun, salad buah bisa tetap menjadi alternatif untuk buah hati. Apalagi jika anak Bunda cepat merasa enek saat menyantap makanan.

Karena untuk sarapan, hindarilah buah yang bercita rasa asam agar tidak memicu asam lambung.

Buah yang bisa Bunda pilih di antaranya pisang, papaya, stroberi, melon, tomat, atau alpukat yang cenderung mengenyangkan. Tambahkan salad dressing berupa mayonais, yoghurt, atau bisa juga ditambah madu sesuai selera si kecil.

Jangan khawatir, makan buah di pagi hari bagus untuk untuk membersihkan pencernaan.

4. Salad Kentang

salad kentang bisa menjadi menu sarapan pagi
salad kentang dengan banyak daging dan sayur

Bunda tetap takut si kecil kurang kenyang? Bunda bisa mengganti sarapan anak dengan salad kentang.

Caranya, campur kentang rebus, potongan telur rebus dan mayonais. Aduk rata lalu taburi dengan keju parut dan paterseli cincang (jika ada).

Bunda juga bisa menambahkan potongan daging dan kacang polong supaya menambah varian gizi untuk Buah hati. Menu khas Jerman ini lezat dan mengenyangkan lho Bun.

5. Pancake

pancake untuk sarapan pagi
pancake untuk sarapan pagi

Menu yang satu ini mungkin tidak begitu asing untuk dijadikan menu sarapan. Tapi, menu sarapan pagi anak berupa pancake bisa jadi pilihan ketika anak bosan dengan menu lainnya.

Pancake yang rasanya manis adalah pilihan yang bagus untuk dijadikan menu sarapan.

Cara membuatnya gampang kok Bun. Siapkan tepung terigu, telur, mentega, susu, dan gula pasir.

Supaya rasaya lebih bervariasi, tambahkan potongan pisang, cokelat, maupun buah-buahan kesukaan si kecil pada adonan.

Tuangkan sirup maple (jika ada) di atas pancake buatan Bunda, serta gula halus. Menu ini bisa juga untuk bekal sekolah si Buah Hati.

6. Sandwich

sandwich untuk menu sarapan pagi anak
sandwich untuk menu sarapan pagi anak

Roti tawar sudah biasa jadi stok di rumah ya Bun. Nah, dengan bahan dasar ini, bisa membuat varian sarapan un tuk Buah Hati menjadi sandwich yang enak.

Sandwich bisa berisi telur goreng (atau daging), dengan tambahan sayuran, dan keju. Bakar atau panggang di atas Teflon agar aromanya lebih menggugah selera.

Bunda juga bisa mengakali cara yang lebih simpel dengan mengolah roti tawar menjadi frech toast. Caranya, redam roti tawar dalam telur kocok campur susu (sebentar saja), lalu panggang di atas Teflon.

Rasanya yummy!

7. Pasta

pasta spaghetti enak untuk sarapan pagi
pasta spaghetti enak untuk sarapan pagi anak

Pasta juga bisa lho menjadi alternatif sarapan anak. Rasanya juga enak dan disukai anak-anak.

Spaghetty Bolognese dicampur saus daging, atau macaroni saus keju. Supaya lebih menarik, Bunda bisa membentuk spaghetti menjadi bentuk karakter animasi dengan potongan sosis, lembaran keju dan nori lho.

8. Omelet

omelet untuk sarapan anak
omelet untuk menu sarapan pagi anak

Jika buah hati Bunda termasuk pecinta telur, maka omelet layak dicoba sebagai menu sarapan alternatif anak.

Caranya, tambahkan potongan sayur, jamur, kentang rebus, atau daging dan keju bersama telur kocok. Panggang dengan margarin atau sedikit minyak goreng.

Rasanya pasti lezat dan lebih mengenyangkan.

Itu dia 8 menu sarapan pagi selain nasi untuk anak. Dengan demikian, anak-anak tidak akan bosan lagi untuk menyantap sarapannya di pagi hari. Varian menu makan pagi ini pasti bikin anak senang. Selamat mencoba!

10 KOMENTAR

  1. Waduududu…ini mah bukan hanya untuk anak. Papa Mamanya juga doyan…wkwkwk…
    Apalagi pancake tuuuh. Pakai madu…
    Jadi pengen. Besok sarapan bikin ah…

  2. Mantap menu-menu sarapannya, Mbak. Saya pun langsung ngiler hahaha.
    Tapi jadi ingat pas masih tinggal di Makassar, Mbak. Sarapan pagi itu justru kue-kue basah. Kayak lapis, donat, bakpao, dan lainnya. Pas merantau ke Jakarta, saya baru sarapan nasi-nasian, termasuk nasi uduk hehehe.
    Kalau begini menu sarapannya, banyak variasi dan anak-anak jadi tidak bosan.

  3. Kalau anak saya nih menu sarapannya biasa roti dan susu, kadang juga sereal. Tapi kalau di rumah pada ramai makan nasi dan lauk, ya udah..mereka juga ngikut. Ternyata menu sarapan nih banyak banget yaa pilihannya.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here